Meditação

PRÁTICA DE MEDITAÇÃO INDIVIDUAL

Desde 1994 tive a chance de aprender diferentes técnicas de meditação em locais como Escola Gurdjieff São Paulo, Centro Budista Mahabodhi, Meditação Transcendental entre outros. A meditação amplia a contemplação, a atenção, a memória, a criatividade e, entre outros resultados positivos, ainda alivia o stress. Legal, né? Meditação não tem contraindicação se feita da forma correta.

Duração: 1 hora.

Número de participantes: Individual.

Faixa etária: a partir de 10 anos.

Local: a decidir.

Curso:

1. O que é meditação? Para que serve?
2. Posições adequadas para praticá-la.
3. O que é o mantra, como usá-lo e entrega de mantra individual para participante.
4. Como proceder durante o período de prática.
5. Procedimentos para finalizar a prática.

Língua: Português e Inglês

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